အထီးကျန်ကျန်းမာရေးအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုနှင့်အတူဆရာဝန်များသည်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရယူရန်အကြံပြုသည်။ သူတို့ကအထီးပါဝါကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဆဲလ်များကိုလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သင့်လျော်စွာအသုံးပြုမှုဖြင့်လူတစ် ဦး အတွက်မျိုးရိုးဗီဇများကိုမိတ်ထားရန်ဗီတာမင်များသည်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှုကိုပြသနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
အာနိသင်၏အားနည်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်
အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များ၏သွဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အာမစ်သည်အားနည်းသွားနိုင်သည်။
- အားကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု;
- စိတ်ကျရောဂါကိုအသုံးပြုခြင်း,
- အထီးဟော်မုန်းတစ်ခုချို့တဲ့ရန် ဦး ဆောင် endocrine ရောဂါဗေဒ;
- neuroses, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်ခြင်း,
- အဆိုပါအာရုံကြောနှင့် Genitourinary စနစ်များ၏ရောဂါများ,
- မျိုးရိုးလိုက် Pratisposition;
- fedentary အလုပ်,
- အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ,
- တစ် ဦး ကအနည်းငယ်သာအစားအစာ။
ဤအကြောင်းပြချက်များအပြင်နှလုံးရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရှားလာသည်။
မည်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်လူတစ် ဦး ၏အာမစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်
Erectile function ကိုတိုးတက်စေရန်, အောက်ပါဗီတာမင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို 0 င်ရောက်သင့်သည်။
- E - သွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်ရေးကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးလိင်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုသေချာစေရန်ကူညီသည်။
- C - ရေယာဉ်များကိုပိုမို elastic လုပ်ပြီး pelvic အင်္ဂါများနှင့်သွေးမြင့်တက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ASCORBIC အက်ဆစ်သည် testosterone ဟော်မုန်းပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးဆီးလမ်းကြောင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
- D - လိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်နှင့်လိင်ဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပါ။
- B - ဒီဒြပ်စင်ကင်းမဲ့ခြင်းသည်လိင်ဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။
- A - ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေပြီးမျိုးဆက်ပွားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။
ဗီတာမင်များအပြင် Trace Element များသည် Male Power ကိုအားကောင်းစေသည်။ Testosterone ဟော်မုန်းနှင့်လိင်ဆန္ဒများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သောပိုတက်စီယမ်နီယမ်နှင့်သွပ်တို့ကြောင့်အကြီးမားဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆယ်လီနီယမ်လိုအပ်သည်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပြီးမျိုးဆက်ပွား function ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏ကုသမှုအတွက်မကြာခဏသတ်မှတ်ထားသည်။
သင် reception ည့်ခံစတင်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ
နှစ်ပေါင်း 20-40 နှစ်ရှိအမျိုးသားများသည်ဗီတာမင် A, B နှင့် E. လိုအပ်သည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည်အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အသက် 40-50-50-50-50 နှစ်အရွယ်ဗီတာမင် A, C နှင့်အီးအကျိုးခံစားလိမ့်မည်။ သူတို့ကအကာအကွယ်တပ်ဖွဲ့တွေကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးသွေးကြောနံရံတွေကိုအားဖြည့်ပေးတယ်။
အသက် 50 ကျော်ရှိသည့်အမျိုးသားများသည်ဗီတာမင် D. လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားနှင့် cerebovascular မတော်တဆမှု၏ရောဂါဗေဒများ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လာသောအခါတိုင်းဗီတာမင်ကိုဆောင်းတွင်းနှင့်နွေ ဦး ပေါက်ရာသီတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။
ထို့အပြင် reception ည့်ခံသည်ထိုသို့သောကိစ္စများတွင်စတင်သည် -
- တစ် ဦး စိုက်ထူရရှိရန်အခက်အခဲများ,
- လိင်ဆွဲဆောင်မှုများ၏ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း,
- အချိန်မတန်မီသုက်လွှတ်ခြင်းဖြင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း၏ပြီးစီးခြင်း။
contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဗီတာမင်များကိုအောက်ပါကိစ္စများတွင်ထိန်းထားနိုင်သည် -
- နှလုံးပျက်ကွက်;
- thromoembolism ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အန္တရာယ်,
- Myocardial infarction;
- မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု;
- ပုံဖော် parenchyma ၏ရောဂါများ,
- သွေးတိုးရောဂါ,
- အစာအိမ်အနာနှင့် duodenum;
- အာရုံကြောစနစ်၏အလွန်အကျွံသေံ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနောက်ခံနှင့်ဆန့်ကျင်။ လေ့လာနိုင်သည်။
- ဝမ်းလျှော;
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- စိတ်တိုခြင်း,
- အလွန်အကျွံချွေး;
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးလာ;
- ငိုက်ခြင်း,
- ဓာတ်မတဝါ,
- glycogen ပေါင်းစပ်ခြင်း၏ချိုးဖောက်မှု;
- ပန်ကရိယ function ကိုတားဆီး;
- မူးဝြေခင်း,
- အပူခံစားမှု,
- မျက်နှာ၏အရေပြား၏နီခြင်း။
အာနိသင်တိုးမြှင့်ဖို့အစားအစာအတွက်ဗီတာမင်
ဗီတာမင်များနှင့်သဲလွန်စရှိသောဒြပ်စင်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များသည်အထီးစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ကူညီသည်။
အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ၏အရင်းအမြစ်များ:
- သွပ် - စွပ်ပြုတ်ပဲများ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဖရုံသီး, ကြက်သားအသား,
- ဗီတာမင် - အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, Buckwheat, Bangwheat, Bananas, Dates, Peas;
- ဗီတာမင်စီ - နို့, Raspberry, Citrus သစ်သီးများ, ပန်းသီး, ပန်းသီး,
- ဗီတာမင် D - ဥ, Mackerel, အသည်း, အသည်း,
- ဗီတာမင် E - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, မုန်လာဥနီ, အာလူး, သခွားသီး,
- Selena - ဘရာဇီးအခွံမာသီး, chibeignons များ,
- ဗီတာမင်အေ - ဖရဲသီး, ဖရဲသီး, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, ချယ်ရီသီး, စပျစ်သီးများ။
ဟင်းလျာများကိုစွပ်ပြုတ်, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် steamed ဖြစ်ရမည် - ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုသင်ကယ်တင်နိုင်သည်။ ကုန်ကြမ်းများ, အခွံမာသီးများ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
ဗီတာမင်များနှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအပြန်အလှန်
ဗီတာမင်များနှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်ယူပြီးသူတို့အချင်းချင်းအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုသိသင့်သည်။
- laxatives သည်အာမစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အဆီအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရှားစေသည်။
- Vitamin B1 သည်သံနှင့်သံနှင့်ကြေးနီနှင့်အတူတကွယူလျှင်အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပါ။
- သူတို့ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုလောင်ကျွမ်းပါကဗီတာမင်များပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
- ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အိပ်ပျော်နေသောဆေးများသည်အုပ်စု B ဗီတာမင်များ၏ထိရောက်မှုကိုဖိနှိပ်သည်။
- Vitamin B2 ကိုကြေးနီသို့မဟုတ်သွပ်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းမယူနိုင်ပါ။
ဗီတာမင်အဆောက်အအုံကိုသုံးပြီးနောက်သင်မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆိုဆေးမသောက်နိုင်ပါ, 3-4 နာရီစောင့်ဆိုင်းရန်နှင့်အခြားဆေးဝါးတစ်ခုကိုသာယူရန်အကြံပြုသည်။
အကြံပြုချက်များ
လိုအပ်သောဆေးများ, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications များကိုညွှန်ပြသည့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီဗီတာမင်အဆောက်အအုံများကိုဆရာဝန်များသည်ဗီတာမင်အဆောက်အအုံများကိုတိုးတက်စေရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်. ဆေးကိုကျော်လွန်ပါကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအမျိုးမျိုးနှင့်စနစ်များကိုအလွန်ဆင်းရဲဒုက္ခများစွာခံစားခဲ့ရလိမ့်မည်။ အစိတ်အပိုင်းအတော်များများသည် endocrine စနစ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုမဆိုသောက်သင့်သည်။